GYMNASTIQUE HOLISTIQUE
MH FÉRAUD

A LA RECHERCHE D’UN ÉQUILIBRE GLOBAL

Libérer le corps des tensions qui décentrent, restaurer une répartition adéquate du tonus musculaire ainsi qu’une meilleure réponse à la pesanteur: une action sur les 3 dimensions:

Haut-bas, avant-arrière et droite-gauche. 

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1/ la détente active des zones en grande tension qui perturbent la posture (de la voute plantaire

jusqu’au crane).

2/ la tonification des muscles profonds responsables de la posture.

                                      Ce sont les muscles du centre : ils occupent l’espace de la cage thoracique jusqu’au bassin en

profondeur (abdominaux, périnée, muscles internes, muscles du dos…).

Ils constituent le centre énergétique du corps, là où stabilité et force se concentrent.

3/ une action sur les fasciae.                                                                                                                     

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*Le rythme est propre à chacun: on  s’installe dans « sa bulle », sans comparaison ni modèle.

NB : on peut travailler lentement ET intensément mais on cherche un mouvement non répétitif, non

mécanique.

* la respiration: elle est la fidèle compagne du mouvement