GYMNASTIQUE HOLISTIQUE
MH FÉRAUD
Une gymnastique douce, globale et efficace
A LA RECHERCHE D’UN ÉQUILIBRE GLOBAL
Libérer le corps des tensions qui décentrent, restaurer une répartition adéquate du tonus musculaire ainsi qu’une meilleure réponse à la pesanteur: une action sur les 3 dimensions:
Haut-bas, avant-arrière et droite-gauche.
1/ la détente active des zones en grande tension qui perturbent la posture (de la voute plantaire
jusqu’au crane).
2/ la tonification des muscles profonds responsables de la posture.
Ce sont les muscles du centre : ils occupent l’espace de la cage thoracique jusqu’au bassin en
profondeur (abdominaux, périnée, muscles internes, muscles du dos…).
Ils constituent le centre énergétique du corps, là où stabilité et force se concentrent.
*Le rythme est propre à chacun: on s’installe dans « sa bulle », sans comparaison ni modèle.
NB : on peut travailler lentement ET intensément mais on cherche un mouvement non répétitif, non
mécanique.
* la respiration: elle est la fidèle compagne du mouvement
ILS TÉMOIGNENT
"Le stage m'a permis d'explorer plus en détail et en profondeur les différentes strates des abdominaux.
Le stage m'a permis aussi de me détendre énormément et de très bien dormir pendant et après le stage.
J'ai pu aussi voir à quel point j'étais toujours en tension au niveau des trapèzes."
Louise
